Tu penses au rendez-vous chez le dentiste, au lait qui manque, au costume pour la fête de l’école, aux cadeaux d’anniversaire… et tu es la seule à y penser. Ce poids invisible a un nom : la charge mentale. Quand on est maman, elle est là, tous les jours, même quand le travail est réparti.
Dans cette section, je t’aide à mettre des mots sur ce que tu ressens et à trouver des solutions concrètes. Tu n’es pas « trop sensible » et tu n’es pas la seule.
Tu y trouveras :
- Ta charge mentale : les astuces pour la diminuer : mes conseils pratiques pour alléger ton quotidien.
- Charge mentale : pourquoi tu craques le soir et les solutions qui aident : comprendre ce qui se passe, puis les solutions les plus citées par d’autres mamans.
- Les prompts qui éliminent la charge mentale à la maison : des modèles à copier dans un outil d’IA pour planifier tes repas, ton budget ou tes voyages. Cette page est dans « Ressources gratuites ».
Prends une idée à la fois. Pas besoin de tout changer pour que ça aille mieux.
Je ne suis pas professionnelle de la santé. Si la fatigue, l’irritabilité ou la tristesse durent, parles-en à ton médecin ou à un(e) psychologue.