À quoi s’attendre pendant les premières semaines
Pour commencer, tu es à la maternité, bien au chaud. Les infirmières passent régulièrement pour prendre ta pression, examiner le bébé, te donner à manger. Et boum, on te dit : « Vous êtes prête à sortir demain matin. »
Ça fait tellement drôle de revenir à la maison avec un tout nouveau bébé, on dirait que tu ne reconnais plus ta maison.
Tu déballes tes affaires de maternité et celles de ton bébé.
Pendant les premières semaines, le mieux est de se laisser accompagner et de se laisser aider.
Disons que tu es une femme indépendante qui a envie de tout contrôler. Tu as envie de continuer ta vie d’avant, et en plus tu as envie d’être une mère parfaite et de tout réussir.
Tu faisais 1000 choses à l’heure, maintenant tu peux continuer à en faire 1000, mais ce seront des choses différentes. Il faut que tu fasses de la place dans ta vie pour les nouvelles responsabilités.
C’est le moment de prioriser !
Ta priorité #1 du moment : prendre soin de ton bébé et te rétablir
Le rétablissement
Pour ce dernier point – te rétablir : l’accouchement est une dure épreuve pour ton corps, mentale et physique. On dit que ça ressemble à la fracture de 40 os simultanément. Que tu aies accouché sous anesthésie ou non, par césarienne ou par voie naturelle, ça reste le combat de ta vie. Maintenant, il faut se rétablir. Petit à petit.
Il faut rester allongée autant que tu peux.
Je sais que tu es capable de reprendre ta vie dès le lendemain, parce que tu es une guerrière, mais permets-toi cette petite pause.
On dit aussi qu’il faut dormir dès que le bébé dort. On ne nous dit pas qu’il y a des bébés qui dorment une demi-heure par-ci, par-là. Le conseil reste quand même valide : tu as besoin de sommeil, c’est la base. Soit ton bébé dort et tu dors avec lui, soit il ne dort pas et tu le confies à quelqu’un de confiance pour pouvoir récupérer.
Le piège ici, ce sont tes hormones, qui te diront que personne d’autre ne pourra aussi bien faire que toi. C’est vrai, mais c’est vrai aussi que c’est comme dans l’avion : tu dois d’abord te mettre ton masque à oxygène.
Les soins personnels
Pour aller aux toilettes : prends-toi une bouteille pour les soins post-partum, ça aide lorsque c’est encore douloureux.
Pour t’asseoir sans douleur : tu peux utiliser un coussin de siège.
J’ai aussi trouvé utiles les culottes menstruelles ou post-partum : c’est assez pratique lorsque tu saignes après l’accouchement.
En ce qui concerne les relations intimes avec ton partenaire : abstiens-toi aussi longtemps que ça cause de la douleur ou de l’inconfort psychologique. Parles-en a ton medecin lors du suivi post-partum.
Les repas
Pour les repas, tes options sont :
- Manger ce que tu as préalablement congelé
- Manger ce que tu te fais livrer du restaurant
- Manger ce que ta famille, tes amis ou ton partenaire te préparent
- Ne pense même pas à cuisiner toi-même pendant 2-3 semaines après ton retour. Ce n’est pas une option, et ce n’est pas une priorité.
Je te partage une photo de moi après mon premier accouchement, après 2 semaines pratiquement sans sommeil.
Ce que j’avais dans la tête à ce moment-là : « Comment faire pour ne pas virer complètement folle ? Je n’y arrive pas, j’en peux plus. »
Je te dirais que si des pensées comme ça tournent dans ta tête, demande de l’aide, n’essaie pas de tout gérer toute seule. Appelle ta maman, ta soeur, ton medecin de famille, ou enfin le 811.
Les soins du bébé pendant les premières semaines
Si tu es comme moi, tu n’as pas été beaucoup en contact avec des petits bébés. Tout d’abord, il faut accepter que tu ne seras plus jamais seule.
Et même quand tu le seras, tu penseras à ton bébé. Ce qui est rassurant pour lui, c’est de toujours rester à côté de toi (voire sur toi, si tu es ok pour le portage). Il se sentira en sécurité et sera plus tranquille.
Ensuite, les soins de base :
La nutrition
Si tu peux, établis l’allaitement. Au début, il faut tirer le colostrum, on te l’expliquera à l’hôpital.
Ensuite, ça peut prendre 2-3 semaines avant que tu y arrives bien.
Les problèmes courants sont la prise incorrecte du sein (donc des douleurs aux mamelons) et les bouchons qui se forment dans les canaux lactifères. Je ne suis pas spécialiste.
Dans mon cas, j’ai réussi à trouver les réponses en ligne (mais j’avais beaucoup étudié avant, parce que c’était important pour moi d’allaiter). Si tu es dans cette situation de douleur, je te conseille de prendre une consultation avec une spécialiste en allaitement.
Un truc de base : la crème à la lanoline aide à adoucir les mamelons et est inoffensive pour la santé du bébé. Il existe aussi des crèmes en pharmacie, sous prescription, pour guérir les crevasses si tu en as.
Tu as aussi des produits comme les compresses froides qui sont utiles et les coussinets d’allaitement qui protègent des fuites.
Le conseil général : persiste un peu, et ne cède pas à la tentation de donner de la formule tout de suite. Plus le bébé boit au biberon, plus ce sera difficile de revenir à l’allaitement.
L’hygiène
Le bébé est généralement propre. 1 bain par semaine et un nettoyage des fesses avec des lingettes humides suffisent. Pour le bain, il faut un thermomètre de bain pour s’assurer que l’eau n’est pas trop chaude.
Change sa couche régulièrement : mieux vaut la changer trop souvent que pas assez. Bon à savoir : les couches comme Huggies sont sensibles à l’humidité, la ligne bleue apparaît au moindre pipi. Il faut y aller avec du bon jugement : on peut voir quand la couche gonfle un peu, versus la ligne bleue qui apparaît alors que la couche est sèche.
Ne laisse pas les gens hors de la famille très proche toucher le bébé, et jamais de bisous. Exige toujours le lavage des mains, et ça s’applique aussi à toi et à ton partenaire. Mieux vaut passer pour une mère surprotectrice que de voir ton bébé attraper un vilain virus parce qu’un visiteur veut lui faire un câlin.
Je suis convaincue que tu vas réussir à traverser cette première épreuve de ta vie avec le bébé, la tête haute. J’espère que tu as trouvé quelques conseils pratiques pour t’aider.
Bisous-bisous,
Ksenia, ton amie bienveillante
Je te laisse ici les références :
- Mon article avec les idées de plats à congeler
- Ma liste d’articles qui vont te faciliter la vie durant les premières semaines post-partum
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